Es sind unsere Gedanken, Glaubenssätze, unser "Kopf", unsere mentale Wahrnehmung und emotionalen Erwartungen, die uns Stress und unsere Partnerschaft und auch unser Arbeitsleben schwer machen, und Krisen, Konflikte und Probleme verursachen.

Wenn du dich also aus deinem aktuellen Problem lösen willst, musst diese Gedanken und auch deine unbewussten Erwartungen kennen(lernen) und verändern. Dies gelingt aber nicht allein mit dem Verstand, sondern nur wenn dein gesamtes System ganzheitlich eingesetzt wird: Es bedarf der Aktivierung und Integration 

1. des Verstands (mind),
2. der Intuition / "Herz"/ Bewusstsein / Seele (soul)
3. des Atems und Körpers (body) und
4. der sozialen Faktoren, der Umgangs- und Kommunikationsweise mit anderen (social),

da sich ALLE diese Faktoren gegenseitig und wechselseitig beeinflussen! Daher arbeite ich mit dir und euch integrativ, das heißt gleichzeitig und synergetisch, auf allen diesen Ebenen:

Soul

Deine Soul-Ebene (Intuition, "Herz", "Seele", "wahres Selbst", Selbst-Bewusstsein) ist die Basis für alles und die "leiseste" Ebene. Sie braucht Ruhe und Stille, damit du diese stärkste Kraft und den besten Navi, den du hast, nutzen kannst.

Diese Ebene unterstütze, aktiviere und stärke ich mit

• geführten Stillezeiten
  
• kurzen Entspannungs- und Meditationseinheiten
• Entwicklung deines Herzbewusstseins durch meine BE-IN-TOUCH-Methode (-> mehr dazu),
• Entspannungsreisen mit Hypnose-Techniken
• Self-compassion-Techniken.

Mind

Deine Mind-Ebene (Verstand, Vernunft, Gedanken, ratio) ist gut, um hilfreiches Wissen zu lernen,  Zusammenhänge neu zu erkennen und zu verknüpfen, und neue hilfreiche Methoden und Wege auszuprobieren.

Diese Ebene unterstütze, aktiviere und stärke ich mit

• Systemischem Coaching
• Mentaltraining (wie im Leistungssport) und
• therapeutischen Tools  aus der Gestalttherapie, Voice Dialogue Interaction, u. a.

Body

Die Auswirkung der körperlichen Ebene wird am meisten unterschätzt, und zwar in beide Richtungen. Denn es gibt sowohl eine Wirkung von der Seele / Mind auf den Körper (Psychosomatik) als auch umgekehrt wirken körperliche Zustände auf den Mind/ Soul (Somatopsychik). Letzteres kennst du zum Beispiel, wenn du im Rücken verspannt bist, bist du auch mental angespannt und gegenüber anderen gestresst(er).

Diese Ebene unterstütze, aktiviere und stärke ich mit

• Dehnungs- und Entspannungsübungen aus dem indischen und tibetischen Yoga, Aikido, Qi Gong
• Atemtechniken aus der Atemtherapie, Yoga (Pranamaya), holotropem Atmen
• Entwicklung deines körperlichen Herzbewusstseins durch meine BE-IN-TOUCH-Methode (-> mehr dazu),

Social

Die Wichtigkeit der sozialen Ebene (Kommunikation, Verhaltensweisen und Wahrnehmung im Kontakt und Umgang mit anderen) ist bei Problemen und Konflikten in Familie und Arbeitsleben den meisten klar. Doch wie die sozialpsychologische, systemische und sozialmedizinische Forschung in den letzten Jahrzehnten aufgezeigt hat, spielen die social facts auch für das Wohlgefühl, Selbstvertrauen und körperliche Gesundheit eine große Rolle.

Diese Ebene unterstütze, aktiviere und stärke ich mit

• Kommunikationstraining
• GFK (Gewaltfreie Kommunikation)
• Rollenspielen
• Systemischen Aufstellungen
• Mental-Kommunikation-Aikido.
• Systemische Mediation.
  

Alle diese Techniken und Methoden sind nur Werkzeuge. Die Kunst liegt darin, intuitiv für deine aktuelle Situation und Anliegen, mit dem du zu mir kommst, die richtige Kombination und Verknüpfung zu finden und einzusetzen. Ich freue mich, dies für dich zu tun.